Ned i vekt med hypnoterapi?

Når du er i transe er det lettere å kommunisere med underbevisstheten, fordi dine bevisste tanker er “slått av” en liten stund, og dermed også din indre kritiker. I transe kan vi påvirke underbevisstheten til å endre på dårlige vaner, til de vanene som er gode for oss.

Hver gang du blir fanget av noe, når du for eksempel er på kino eller leser en bok, sitter på toget på vei til jobb og titter ut av vinduet mens tankene vandrer, da er du i en naturlig transetilstand. 

Hver eneste dag går vi inn og ut av transe uten å legge så mye merke til det. Transe er altså en naturlig tilstand der vi er behagelig avslappet og der kritikeren vår er slått av.

I hypnoterapi bruker vi først litt tid på å komme ned i en behagelig transe.

Når vi slapper godt av og har koblet av den indre kritikeren, den som forteller oss at “dette klarer du aldri, hvorfor skal du lykkes denne gangen, når du aldri har fått det til før…osv”, kan vi begynne å “mate” sinnet vårt med andre tanker – “dette kan du klare, det er lett for deg å holde deg unne usunn mat… osv”.

Dette er tanker som samsvarer med det vi egentlig ønsker oss.

Vi eliminerer et destruktivt tankesett og erstatter det med et positivt tankesett. Når pasienten kommer ut av transe, er de automatiske tankene endret.

La oss si at pasienten som elsker hamburger og assosierer det å spise hamburger med kos, glede, hyggelige stunder og lykke. Dessverre har mange hamburgere ført til overvekt. Pasienten ønsker å slutte å spise hamburgere, men får det ikke til. For tanker om en saftig burger dukker opp ‘hele’ tiden, og etter en stund er det umulig å ikke gi etter.

Gjennom hypnoterapi kan vi endre assosiasjonene til hamburgere. De nye assosiasjonene være stramme bukser, overvekt, seigt fett, dårlig selvfølelse.

Når dette er det hun tenker på når hun tenker på hamburger, vil det være lettere å holde seg unna. Innen kort tid vil heller ikke tanken – “nå hadde det vært godt med en burger!” dukke opp så ofte. Og på litt sikt vil ikke tanken lenger dukke opp i det hele tatt, og da vil det heller ikke være noe problem å holde seg unna hamburger.

Et annet eksempel kan være en som har for vane å spise sjokolade hver kveld, og ikke klarer å slutt med dette uansett hvor mye hun prøver. Da kan hun ved hjelp av hypnoterapi få underbevisstheten til å endre på tanker, følelser og vaner rundt sjokolade. På denne måten vil det oppleves som lett å slutte med denne vanen som står i veien for det hun ønsker, – å gå ned i vekt.

Ved hjelp av hypnoterapi kan vi ta for oss, og endre alle de situasjonene vi opplever som vanskelige for å gå ned i vekt.

Som for eksempel spise mindre porsjoner, stoppe å spise når vi er mette, spise mindre kaker og sjokolade, slutte å spise mellom måltider, slutte å trøstespise, spise sunnere, velge grønnsaker og frukt, bli mer aktive, endre på inngrodde uvaner, osv.

Vi vil altså oppleve at det er enkelt å gjøre det vi trenger å gjøre for å nå målet, og ikke en evig kamp.

Hypnoterapi er ikke farlig, du er helt tiden våken og bevisst, og kan ikke påvirkes til å gjøre noe du ikke vil. Du kan se på det som en dyp meditasjon med positive forslag til ditt ubevisste sinn, for å oppnå den endring som du ønsker.

I vår metode for vektreduksjon bruker vi hypnoterapi i tillegg til en kognitiv tilnærming til vektproblemet (bli bevisst og aktivt endre tanker og følelser rundt mat).

Vi mener hypnoterapi er et ekstremt godt redskap for å oppnå endring, og egner seg spesielt godt til vektreduksjon, fordi utfordringene med å gå ned i vekt ligger i underbevisstheten vår.

Her kan du lære mer om vår metode.

Vil du teste ut en hypnoterapi-lydfil hjemme i din egen stue? Jeg har laget en 10 minutters lydfil som vil gi deg en god indikasjon på hva du kan forvente deg. Du kan lytte til den her.